bedzie drugi rok z tym ze wczesniej cwiczyłem dla przyjemnosci rok 5 dni w tygodniu do upadłego a teraz juz rok jade na mase :):):)
Skoro to Twój drugi cykl i teraz masz 35 na kablu to ile miałeś wczesniej ? wez pod uwage, ze gosc ma 35 w bicku przy 95 w pasie, tak wiec jak zredukuje do tych ok. 78-80cm (przy jego wzroscie to tak akurat) to ile mu zostanie z tych 35? no wlasnie... ;-)
[...] czy dobrze.. wyszlo mi ze moje podstawowe zapotrzebowanie na dzien to 2500kcal-500=2000kcal tak wiec: bialko= 180g , ww=255g tluszcze=50g czy to sa dobre wyliczenia na redukcje? troszeczke to zmnienilem bo wczesniej wychodzilo 187bialka a tylko 30g tluszczy no ale w poscie bylo napisane ze minimun 50g tluszczy tak wiec chyba teraz jest dobrze?
Zamułka na tym odbloku jest niezła. Pierwsze 10 tabsow cloma brałem o 17 po obiedzie po robocie i od razu drzemka bo nie dało rady inaczej. Teraz już biorę przed snem. Tak czy siak jestem osłabiony po robocie, odczuwam zmęczenie choc pracuje po 8h. Wcześniej przed cyklem pracowałem i 11h i nie było takiego muła. Będzie coś jeszcze ze mnie czy już [...]
moj kolega bral tego gainera i przy tej samej wadze wczesniej co ja czyli 65kg wazy teraz 75kg po jednym miesiacu i w sklepach z odzywkami mi tez najbardziej tego gainera polecali bo mowia ze po niej widac efekty. to jak to w koncu jest? prosze o wiecej komentarzy.
w moim przypadku trenuje 6x w tygodniu przy dobrej diecie i suplementach i widze dobre efekty, wcześniej trenowalem 4x w tygodniu tez bylo dobrze ale bez porównania z tym co jest teraz...
[...] salata, 2-3 kanapki takie obiad (kolo 16;00) : mieso/ryby, ziemniaki/kasza/ryz, surowka + zupa we wtorek i piatek ok 17:00 trening... (czas mnie goni, nie da rady pozniej/wczesniej) po treningu (kolo 19) ser bialy/jajecznica/ryba wedzona/mieso + czasem ser plesniowy(duuzo bialka zawiera z tego co widzialem) do tego pije duzo mleka, prawie litr [...]
[...] moze ci nie pasowac. ja jednak jechalem 3 miechy wlasnie na hi tecu i bylem zadowolony, mieska przybywa (of cors jak masz ok diete i ok treningi). teraz sie przestawilem na wczesniej wspomniany mix hitec-ovopol. taniej wychodzi za kilo takiej mieszanki niz jakbys mial brac sam hitec, a znow samego ovo lepiej nie probowac (smak, a raczej jego [...]
Skoro spadła aktywność to zaniżasz wartości , musisz sama ocenić jak dużo moglaś wydatkowac energii wcześniej i teraz bo inaczej pandemie i bezrobocie odczuje magazynier, budowlaniec , sprzdawca w bbiedronce a inaczej sekretarka itp
Teraz biję Test-miksa z Phenoma i też mam podobne problemy. Staram się ,tak jak wcześniej koledzy pisali bić bliżej bioder i tak z boku ud. U mnie to czasami nawet nie chce się wbić igła ! Trzeba na luzie, no i niestety to taki sport i tak to jest, że czasami pod górę i czasami boli.
no właśnie przerąbane jeszcze jak komuś przychodzą te rzeczy łatwo i ma pojęcie to ok,wcześniej ćwiczyłem z kolegą który jest zapaleńcem na siłowni to mi pomagał a teraz muszę sam od nowa zaczynać będzie ciężko .
no siemka, u nas trenigi dla nowych osób faktycznie dopiero od wrzesnia. Teraz przygotowujemy sie do mistrzostw swiata i treningi sa tylko dla osob, ktore juz wczesniej cwiczyly - nasza strona www.gymnazion.pl jest generalnie caly czas aktualizowana, wiec jak cos wszelkie informacje tam. Pozdrawiam
[...] że będzie 2,200 kcal 150g bialko, 60 tluszcze, 260 wegle. okno zywienia zaczne od 6 godzin. aeroby bede robil zaraz po treningu silowym 25 minut bieznia. 3x w tygodniu. cwiczyc mam przed/ po czy w trakcie okna? mozna dodac tez jakis spalacz? wczesniej zrzucilem tusze moze teraz jest czas by sie czyms wspomóc? mam ok 50 kaps clenburexina :-P
to wszystko zalerzy co brales w wczesniej.. po co ci odrazu takie silny srodek?? moze bylo by warto sprubowac sobie inne?? jak teraz wezmiesz antka to co bedziesz brac za jakis czas?? Wes wiecej mety zwieksz dawke popracuj nad dieta i efekt bedzi podobny i nie szkoda ci watroby?? zachowaj antka na pozniej bynajmniej ja bym tak zrobil jest zima [...]
@up z tym solarium to aż tak niebezpiecznie? miałem zamiar iść tylko ze 3-4 razy po 7-8 min żeby troszkę koloru nabrać co do operacji to ciotka miała 3x gorsze żylaki i do aż do uda i nie ma śladu po nich a minęło 2 lata więc zaryzykuje, mam 23 lata i za huya nie pogodzę się z taką nogą a jeszcze jak popatrzę na swoją ładnie dorzeźbioną prawą to [...]
Teraz dopiero trafilem na topik owszem juz wczesniej proponowałem ale kolega Mietki chcial osobiscie obadac kandydata zatem widac wynik sledztwa pozytywny
-czy nie jest zawalony dysk(dyski) lub RAM? a dokładniej ? -czy router Ci "nie świruje", o ile go posiadasz? miałem takiego wcześniej cały czas się resetował a teraz mam innego co działa normalnie -czy zgłaszałeś problem dostawcy internetu? nie jak widać nie tylko ja mam z tym problem wiec jest to wina forum bądź moja Zmieniony przez - [...]
Bywało się bardziej chudszym :) Ręce mam jak patyki i głównie tam chcę masy przybrać ... na nogi nie mogę narzekać. Wcześniej bez żadnych diet jechałem - jadłem mniejwięcej co potrzeba - teraz chcę się przyłożyć trochę ... Bo szczerze zabieram się za to już pewnie z 1-2 lat i nic. Ewentualnie później do tego jakąś suplementacje się dołoży czy [...]
Pytaj się ich a nie mnie. Ja tam żadnej umowy nie podpisywałem. Wcześniej się po prostu kupowało karnet na miesiąc a nie wiem jakie teraz zasady panują.
A w jaki sposób przeszkadza Ci to w chodzeniu? Wcześniej były słynne czułenka i potem problemy z haluxami. Teraz wąskie buty i podwijające się małe palce. Jak bardzo przeszkadzają to można uciąć. Palce u nóg spełniają tylko jedną rolę... pozwalają stawać na palcach. Tak na poważnie to chodzi o względy estetyczne czy bolą przy chodzeniu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
